Você acha que meditar está além da sua capacidade? Sua mente nunca se acalma e você está sempre inquieto? Saiba que isso é normal e que a única forma de conseguir meditar é continuar tentando até conseguir silenciar e limpar sua mente. O segredo é não desistir!
O site EmpowHER mostrou alguns benefícios da meditação, um em especial: a mudança na forma de pensar. De acordo com a Dra. Daemon Jones, a mente humana está acostumada a enxergar as coisas a partir de um ponto de vista negativo. Segundo a médica, isso é um padrão desenvolvido pelas pessoas ao longo da evolução para se proteger de situações ameaçadoras.
A meditação é a melhor forma de alterar esse tipo de pensamento, criando espaço para pensamentos positivos e criatividade. Além disso, há benefícios físicos e para a saúde em geral:
– Diminuição da ansiedade, preocupação e depressão.
– Diminui a liberação de hormônios do estresse.
– Melhora a qualidade e a quantidade do sono.
– Reduz a pressão arterial e o nível de colesterol.
– Melhora a capacidade imunológica.
“Não se preocupe se você está fazendo certo ou não. Apenas comece a fazer”, diz Dra. Daemon. A médica oferece um guia com passos e dicas para começar.
E então, o que está esperando para começar a meditar?
Com informações do site EmpowHER. Leia o post original aqui (em inglês).
Crédito da foto: Moyan_Brenn DeLight (back again) via Compfight cc