Você com certeza já percebeu que tomar água é fundamental para a saúde. Mas sabe por quê?
Descubra 6 (excelentes) razões para se manter hidratado sempre: http://bit.ly/tome-agua
Você com certeza já percebeu que tomar água é fundamental para a saúde. Mas sabe por quê?
Descubra 6 (excelentes) razões para se manter hidratado sempre: http://bit.ly/tome-agua
Você acha que para alcançar bons resultados com atividades físicas é só caprichar nos treinos? Está enganado! É claro que é importante fazer exercícios com freqüência e intensidade adequadas, mas um dos segredos para atingir o corpo desejado e garantir a boa saúde está no período após as atividades. Eles ajudam a recuperara mais rápido e melhor o corpo e evitam lesões e dores no corpo.
Veja cinco dicas separadas pelo site EmpowHER para melhorar seu desempenho:
Esfrie o corpo
Isso diminui os riscos de lesões. Deixe o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea baixar e voltar ao padrão de descanso. Caminha após os exercícios é uma boa pedida para seus sinais vitais voltarem ao normal.
Alongamento
Terminou o treino? Separe algum tempo para se alongar. Isso ajuda a diminuir a dor após os exercícios. Não é preciso dar muitos outros motivos além desse para caprichar no alongamento, mas se não bastar, pense que isso o ajudará a voltar mais rapidamente aos exercícios e ao seu objetivo.
Lanche
Comer um pequeno lanche após o treino ajuda os músculos a se reconstruírem. Especialistas sugerem que a combinação entre carboidratos e proteínas é uma boa pedida. Iogurte com frutas, pão sírio com homus, ou atum com pão integral são outras opções interessantes.
Sono
Reduzir o tempo de sono afeta a efetividade do seu treino. O descanso é necessário para que o corpo se recupere após uma rotina de exercícios, fazendo com que os músculos cresçam fortes e o organismo se regenere melhor e mais forte.
Não beba álcool
Celebrar um bom treino em um bar? Nem pensar! Beber álcool não é o lanche sugerido pelos especialistas: ele desidrata o corpo, atrasam a recuperação muscular e aumentam o risco de coágulos de sangue. No período de uma hora e meia beba água. Após este tempo o álcool não deverá comprometer o treino, a não ser pela ingestão de calorias.
Fonte: EmpowHER (em inglês).
Crédito da foto:Sangudo via Compfight cc
Não existe procedimento sem risco ou fácil: desconfie de abordagens que façam esse tipo de promessa.
Antes de tomar qualquer decisão informe-se bem e converse com um cirurgião.
Dê preferência aos que fazem parte da SBCP. Isso é um indicador de que ele é treinado e capacitado para cuidar da sua saúde em segurança.
Pesquise aqui: http://www2.cirurgiaplastica.org.br/encontre-um-cirurgiao/
Você acha que Cirurgia Plástica é apenas uma questão estética?
Não poderia estar mais enganado!
Esta área da medicina é fundamental para pessoas que precisam recuperar funcionalidades corporais e sofrem com problemas causados por traumas, como acidentes, indo muito além de
necessidades estéticas.
A Cirurgia Plástica se desenvolveu muito ao servir soldados desfigurados durante a 1ª e a 2ª Guerras Mundiais, devolvendo aos combatentes feridos a oportunidade de retomar da melhor forma sua vida após o término do conflito.
A mamoplastia de aumento é uma das cirurgias plásticas mais feitas no mundo. De acordo com a International Society of Aesthetic Surgery, em 2013 foram realizados mais de 23 milhões de procedimentos ao redor do mundo, sendo quase mais de 1,7 milhões de mamoplastias de aumento.
O Food and Drugs Administration – FDA, órgão americano responsável por regular diversos assuntos relacionados à saúde, listou nove perguntas importantes que todo paciente deve fazer na hora de planejar esta cirurgia plástica. Veja abaixo:
Por quanto tempo sentirei dor após a cirurgia plástica?
Fonte: FDA
Crédito da foto: Juan Diez (via Flickr)
Está estudando para se tornar um cirurgião plástico? Quer ficar por dentro da agenda de eventos sobre Cirurgia Plástica?
Acesse a área para médicos no site da SBCP e saiba mais!
http://bit.ly/1v3hebv
A Rinoplastia, ou cirurgia do nariz, melhora a aparência e a proporção do nariz, realçando a harmonia facial e melhorando a autoestima.
A cirurgia também pode corrigir dificuldades respiratórias causadas por anormalidades estruturais no nariz, como o ronco, que atinge 40% dos homens e cerca de 30% das mulheres no Brasil.
Saiba mais em: http://migre.me/hYHz3
A escolha da prótese adequada é fundamental para a segurança do procedimento. Somente devem ser utilizadas próteses de silicone aprovadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária – ANVISA, que realiza testes rigorosos de qualidade e segurança.
Além disso, é importe também ficar atento ao prazo de validade e ao registro do produto.
O sucesso e a segurança de qualquer procedimento cirúrgico dependem da boa comunicação entre médico e paciente.
É muito importante que o paciente seja sincero durante a consulta sobre problemas de saúde, estilo de vida e histórico médico.
Além disso, os objetivos do procedimento devem ser claros e bem definidos, assim como todas as dúvidas sobre o processo de recuperação e possíveis complicações devem ser sanadas.