Archive: fevereiro, 2014

Estudo liga falta de sono a má qualidade da pele

Eles o chamam de “sono de beleza” por uma razão. Um novo estudo realizado por pesquisadores da University Hospitals Case Medical Center demonstrou uma ligação entre a falta de sono e a qualidade da pele. O ensaio clínico foi encomendado pela Estée Lauder e apresentado em um encontro de dermatologia em Edimburgo, na Escócia.

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Pesquisadores avaliaram diversos casos e realizaram vários testes não-invasivos, tais como exposição à luz UV. Eles, então, avaliaram a qualidade da pele de cada objeto de estudo e determinaram uma classificação, por exemplo, aqueles em que a aparência da pele parecia mais velha recebeu notas mais altas.

 

Os indivíduos que relataram boa qualidade de sono possuíam maior capacidade de recuperação da pele do que aqueles que não dormiram bem. Eles também descobriram que pessoas que dormem pouco levam mais tempo para superar queimaduras solares, com uma classificação de pele em média dois pontos a menos do que aqueles que têm regularmente uma boa noite de sono.

 

Além do mais, a qualidade do sono parece também ter um impacto sobre o índice de massa corporal. Apenas 23% das pessoas que apresentaram boa qualidade do sono foram considerados obesos, enquanto que para o outro grupo esse número é de 44%. Aqueles que dormiam bem também se sentiam mais atraentes, enquanto os ou outros tiveram uma menor percepção de auto-atração.

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“Esta pesquisa mostra pela primeira vez que a má qualidade do sono pode acelerar os sinais de envelhecimento da pele e enfraquecer a capacidade da pele de reparar-se durante a noite”, disse o Dr. Daniel Yarosh, que estava envolvido com o estudo. ”Essas conexões entre sono e envelhecimento da pele, agora suportado com dados científicos sólidos, vai ter um efeito profundo sobre a forma como nós estudamos pele e suas funções.”

Ingredientes Antienvelhecimento

Quer ter a pele com aparência jovem e saudável durante a meia-idade? Se a resposta é sim, você precisa considerar mais do que apenas o hidratante e a classificação FPS do seu protetor solar. É fundamental que você também pense sobre sua alimentação. O Huffington Post , recentemente compilou uma lista de alguns dos alimentos que têm sido associadas à promoção da saúde e da beleza.

 

Invista nos líquidos
Não são apenas os alimentos que comemos que podem nos ajudar a manter a aparência jovem, mas também o que bebemos. De acordo com a fonte de notícias, romãs recentemente foram apontadas como aliadas para retardar a oxidação do DNA –  caso você esteja se perguntando, a oxidação significa, essencialmente,”desgaste”. Com todas aquelas pequenas sementes, comer romã pode ser frustrante, mas você pode facilmente obter a sua cota do fruto por meio de um copo de suco.

Beber chá verde também é uma boa maneira de retardar o processo de envelhecimento. A bebida está repleta de antioxidantes, além disso, os nutrientes que ele carrega ajudam a reduzir a inflamação crônica, que desempenha um papel importante na diabetes e outras doenças.

 Cha verde

As cores dos alimentos
Se você está em pé no corredor do supermercado se sentindo confuso sobre quais alimentos você deve pegar, fique de olho nos legumes alaranjados. Cenoura, abóbora e batata-doce se enquadram nesta categoria, e sua cor não é coincidência. Eles possuem uma substância chamada alfa-caroteno, responsável pela coloração alaranjada, e benéfica para o organismo. Não se esqueça da laranja e outras frutas de cores vivas. De acordo com o Huffington Post, a vitamina C tem sido comprovada como um retardador de envelhecimento das células, ajundando-as a manter-se jovens.

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É tarde demais?
As notícias sobre o poder de antienvelhecimento dos alimentos pode ser frustrante para aqueles de nós que já começaram a ver sinais da idade. Pois, neste momento mesmo que você faça um estoque de chá verde, cenoura e romãs, você não será capaz de eliminar rugas e outras imperfeições da pele relacionadas a idade, sem um pouco de ajuda externa. Felizmente, o mundo da cirurgia plástica e estética tem avançado ao ponto em que é possível se livrar de linhas faciais profundas, eliminar problemas de pigmentação, manchas solares, pequenas cicatrizes faciais e outros males de pele.

Fonte: ASAPS

 

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