O clima quente do verão faz com que as pessoas percam mais líquido por meio da transpiração, e a não reposição adequada pode causar problemas de digestão, respiratórios, câimbras, dores de cabeça e prejudicar o funcionamento de órgãos vitais como os rins.
Por isso a recomendação é consumir de 2 a 3 litros de água diariamente, sendo que cerca de 20% dela já está presente nos alimentos ingeridos no dia a dia. Mas essa quantidade pode variar se a pessoa praticar exercícios físicos que envolvam grande perda de suor, como corrida, por exemplo.
Fonte: M de Mulher